Consejos útiles para entrenar

José Arciénaga  Preparador físico

F ijarte una meta y alcanzarla es una de las mejores cosas del mundo. Así como los atletas sienten un tipo de euforia luego de una carrera, las personas experimentan júbilo y orgullo al completar una meta. Pero en el Gym las metas no se completarán por sí solas, tendrás que ser constante cuando busques alcanzar tus metas. Empieza, sigue esforzándote y cumple tus aspiraciones.
Primero determina qué es lo que en verdad quieres lograr. No te preocupes por lo que los demás quieran para ti, fija metas para tu persona. Los estudios demuestran que si tus metas tienen una importancia para ti, será más probable que las alcances. ¿Qué deseas? La respuesta a esta pregunta suele ser la combinación de una motivación intrínseca y una extrínseca.

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Divide tus metas en 3 áreas: primer, segundo y tercer nivel. Las metas del primer nivel serán las más importantes para ti, y podrían surgir de forma más natural. Las metas del segundo y el tercer nivel no son tan importantes, pero sobre todo, lo más importante será la constancia, ya que una vez que agarres el ritmo en los ejercicios, serás imparable.