Eligiendo los días de entrenamiento
José Arciénaga Preparador físico El preparador físico José Argiénaga explica que si elijes ejercitarte en un gimnasio, independientemente del grupo en que te encuentres (los amantes del ejercicio o los obligados) puedes tener la duda sobre cuántos días a la semana deberías entrenar,...
Días-de-entrenamiento1
José Arciénaga Preparador físico
El preparador físico José Argiénaga explica que si elijes ejercitarte en un gimnasio, independientemente del grupo en que te encuentres (los amantes del ejercicio o los obligados) puedes tener la duda sobre cuántos días a la semana deberías entrenar, ya que fácilmente nos podemos dejar llevar por la emoción, o por el desgano.
Hacer ejercicio es una decisión muy personal. Lo ideal que toda persona debe hacer en un gimnasio, es dividir su horario entre entrenamiento aeróbico (ejercicio cardiovascular) y entrenamiento de resistencia o pesas (ejercicio anaeróbico), pero es indispensable tener primero un objetivo corporal.
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“La respuesta sobre la frecuencia es esta en tus objetivos, en el plan que escojas, cuál es tu nivel actual y finalmente en lo que quieras lograr con tu cuerpo. Recuerda, no importa que te inscribas en el gimnasio más impresionante de la ciudad, si no tienes idea de lo que vas a hacer, estás perdiendo el tiempo”, asegura.
El preparador físico José Argiénaga explica que si elijes ejercitarte en un gimnasio, independientemente del grupo en que te encuentres (los amantes del ejercicio o los obligados) puedes tener la duda sobre cuántos días a la semana deberías entrenar, ya que fácilmente nos podemos dejar llevar por la emoción, o por el desgano.
Hacer ejercicio es una decisión muy personal. Lo ideal que toda persona debe hacer en un gimnasio, es dividir su horario entre entrenamiento aeróbico (ejercicio cardiovascular) y entrenamiento de resistencia o pesas (ejercicio anaeróbico), pero es indispensable tener primero un objetivo corporal.
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“La respuesta sobre la frecuencia es esta en tus objetivos, en el plan que escojas, cuál es tu nivel actual y finalmente en lo que quieras lograr con tu cuerpo. Recuerda, no importa que te inscribas en el gimnasio más impresionante de la ciudad, si no tienes idea de lo que vas a hacer, estás perdiendo el tiempo”, asegura.
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