La manzana y sus múltiples beneficios

Camilo Andrade  Nutricionista

Comer una manzana al día es bueno para nuestro organismo y nos previene de muchas enfermedades; sin embargo, la consulta con el profesional y los chequeos anuales no se pueden quitar de nuestras agendas.
Para llegar a esta conclusión se realizó un experimento en 8400 personas, de las cuales el 10% ingería una manzana a diario. Este fue el porcentaje también de pacientes que no debieron consumir casi ningún medicamento en el lapso de un año (periodo de duración de la investigación).
Según el nutricionista Camilo Andrade, el consumo de esta fruta nos ayuda para llevar un modo de vida más saludable. Esto se debe a que la manzana es una buena fuente de vitamina C, fibra soluble y flavonoides, a que aportan nutrientes, ayudan la digestión, y sirven para fortalecer nuestro cerebro.
Al ser de fácil transporte, se puede comer en cualquier sitio, lo que la convierte en el snack saludable ideal para la escuela, la oficina, un picnic, la universidad o donde sea que vayamos. “Se lleva en cualquier bolso sin problemas, pero recuerda siempre lavarla antes de salir de casa”, aconseja Andrade.

La manzana aumenta las capacidades cognitivas en niños y adultos

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