Consejos para tonificar los hombros

José Arciénaga  Preparador físico

Tener hombros tonificados no es solo algo de fisicoculturistas. Tú también puedes lograr esto con un poco de dedicación y realizando una rutina inteligente, acompañada de una dieta saludable que de ayude a ganar o a perder grasa corporal según sea necesario.
El preparador físico José Arciénaga no indica que necesitaremos un par de mancuernas livianas. A medida que vayas ganando fuerza deberás ir aumentando el peso. Pero siempre procura realizar los ejercicios de manera correcta, por lo que si tienes que bajar un poco los pesos no te hagas problema.

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Los ejercicios de repetición con pesas surten buen resultado, pero también puedes aprovechar tu peso corporal para tonificar tus hombros, realizando sesiones de flexiones apoyando las manos y la punta de los pies en el suelo, lo que resulta muy útil para quienes aún no se deciden por ir al gimnasio.