Conoce los beneficios del “Cross Fit”

El preparador físico José Arcienaga explica que el “Cross Fit” sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo. Pero para profundizar un poco más los conocimientos acerca de este tipo de entrenamiento, te contamos lo que dice la ciencia sobre esta modalidad de ejercicios.

El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad, que ayudan a quemar grasas así como a ganar masa muscular y disminuir calorías en gran cantidad, según cuantos días a la semana se lo practique.

Entre sus beneficios, mejora la capacidad aeróbica y permite una oxigenación muscular y el desarrollo de la capacidad cardiovascular, por lo que se cree que además de ayudar en lo estético, previene enfermedades del corazón, especialmente a quienes lo practican al menos tres veces por semana. Arciénaga recomienda que para practicarlo, es necesario llevar tu botella de agua para mantenerte hidratado durante toda la sesión del entrenamiento.