El mango y sus múltiples beneficios

Camilo Andrade  Nutricionista

El nutricionista Camilo Andrade explica que el mango en su contenido es rico en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos pero a la vez posee magnesio, donde un mango maduro de 200g nos puede aportar una cantidad diariamente recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C

Conociendo la fruta
Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión y que por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel y es una buena manera de prevenir la caída del pelo.
Andrade nos dice que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.
Su semilla puede ser usada para exfoliarse durante el baño. La manteca de la semilla se usa en cremas, jabones y otros por sus propiedades emolientes. Asimismo las mascarillas de mango ayudan a exfoliar y suavizar la piel se puede usar en cualquier tipo de piel.
El mango

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ayuda a poder exfoliar cualquier tipo de piel