Glúteos y tonificación muscular
José Arciénaga Preparador físico “Glúteo mayor, o simple y llanamente glúteos. En esta oportunidad hablamos del mayor músculo del cuerpo humano, que es responsable de que te levantes de la silla, de que tus piernas se muevan y de que tu cuerpo esté en forma. Si no tienes los...
José-Arciénaga
José Arciénaga Preparador físico
“Glúteo mayor, o simple y llanamente glúteos. En esta oportunidad hablamos del mayor músculo del cuerpo humano, que es responsable de que te levantes de la silla, de que tus piernas se muevan y de que tu cuerpo esté en forma. Si no tienes los glúteos definidos, no esperes que el resto de tu cuerpo esté tonificado”, explica el entrenador José Arciénaga.
Tus glúteos son el mejor indicador de que algo no va bien con tu cuerpo, así que si quieres cambiarlos, aumentarlos, tonificarlos y subirlos, sólo te queda una cosa: ejercicio, dieta y descanso. Todo junto hará que disfrutes de unos glúteos y de un cuerpo que siempre habías soñado.
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En ese marco, recomienda hacer menos ejercicio aeróbico y más anaeróbico, ya que si quieres que tus glúteos crezcan o aumenten de tamaño, lo que necesitas es más ejercicio anaeróbico que consiste en hacer zancadas, puente, escaleras y por supuesto las sentadillas, que son los pilares básicos para desarrollar esta zona de tu cuerpo.
“Glúteo mayor, o simple y llanamente glúteos. En esta oportunidad hablamos del mayor músculo del cuerpo humano, que es responsable de que te levantes de la silla, de que tus piernas se muevan y de que tu cuerpo esté en forma. Si no tienes los glúteos definidos, no esperes que el resto de tu cuerpo esté tonificado”, explica el entrenador José Arciénaga.
Tus glúteos son el mejor indicador de que algo no va bien con tu cuerpo, así que si quieres cambiarlos, aumentarlos, tonificarlos y subirlos, sólo te queda una cosa: ejercicio, dieta y descanso. Todo junto hará que disfrutes de unos glúteos y de un cuerpo que siempre habías soñado.
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En ese marco, recomienda hacer menos ejercicio aeróbico y más anaeróbico, ya que si quieres que tus glúteos crezcan o aumenten de tamaño, lo que necesitas es más ejercicio anaeróbico que consiste en hacer zancadas, puente, escaleras y por supuesto las sentadillas, que son los pilares básicos para desarrollar esta zona de tu cuerpo.
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