Tips contra la indigestión

Elías Vidaurre
Médico

La indigestión estomacal es debida principalmente a que algunos alimentos son más complicados de digerir que otros, por lo que pueden ocasionar la indigestión a quienes son susceptibles, aunque casi todos nosotros sufrimos de indigestión ocasionalmente.

Consejo médico
El doctor Elías Vidaurre explica que el exceso de ácido clorhídrico producido en el estómago es la razón que causa la molesta indigestión, incluso podría provocar reflujo, y como resultado tenemos una incómoda acidez gástrica.
“Las verduras crudas como lechuga, cebolla, pepino, rábano, puedes ser difíciles de digerir. Consumir demasiados líquidos durante las comidas diluye los juegos gástricos y complica la digestión. Alimentos condimentados en exceso como salsas picantes y guisados provocan eructos si se consumen en exceso”, recuerda el médico.
Asimismo menciona que lo principal para evitar la indigestión es mantener una alimentación saludable, con alto contenido de fibra, relajarse antes, durante y después las comidas, comer con calma para triturar perfectamente los alimentos, y hacer ejercicio cotidianamente.

[gallery ids="29640"]

Evite los alimentos fritos o con mucha grasa
El café es especialmente complicado de digerir
El queso y su alto contenido en grasas complica la digestión