El ejercicio al aire libre

José Arciénaga  Preparador físico

El preparador físico José Arciénaga explica que son varias las bondades de hacer ejercicio al aire libre ya que una razón común por la que la gente pierde el interés en el ejercicio es que les comienza a aburrir el gimnasio, por lo que algo simple como cambiar de escenario puede lograr que se pueda mantener el interés.
“Mantener tur músculos alertas con ejercicios cambiantes mantiene tu metabolismo activo, lo cual te lleva a una mayor pérdida de peso. Además, con menos distracciones interiores (como la televisión y el internet), puedes animarte más a terminar tu ejercicio, hay mucha gente que prefiere salir a trotar que hacerlo en una caminadora dentro de un gym”, indica el instructor.

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Asimismo asegura que nada le gana a respirar aire fresco, lo cual hace maravillas para reducir el estrés. “También, cuando corres en un terreno disparejo, puede volverte más alerta a lo que te rodea y ayudarte a enfocarte mejor. Andar en bicicleta o jugar un deporte en equipo, son ejercicios muy comunes al aire libre que tienen muchas ventajas”, explica.