Mejore sus tendones

Los tendones son la base sobre la que se asientan nuestros músculos, con lo que a la hora de hacer ejercicio cobran especial relevancia, ya que estarán sometidos a fuertes presiones. Así que, para prevenir lesiones tanto de estas propias fibras como de los músculos al practicar una actividad física intensa, es muy importante que los trabajemos para reforzarlos.

La clave del trabajo que necesitamos hacer para fortalecer los tendones es trabajar con ejercicios repetitivos y cortos, de modo que no aprovechemos el impulso del cuerpo para movernos, sino que echemos mano en todo momento de nuestros recursos, en este caso, de los tendones. Si lo hacemos con resistencias, mucho mejor.
Una primera actividad para fortalecer los tendones vamos a usar las pesas, grandes aliadas a la hora de ponernos en forma. En realidad, cualquier ejercicio nos sirve, lo importante es que los movimientos sean con desplazamientos cortos, ya que así lo que más trabajará serán los tendones.