Cómo cuidar el colon

Elías Vidaurre  Médico

Si el colon está sano, puede absorber los nutrientes de manera eficaz y eliminar las toxinas sin dejar rastros de ellas en ningún sitio de los intestinos. Mantener una dieta sana es lo más conveniente para la salud del colon y lograr su buen desempeño, lo que repercute en una salud general. Los mejores alimentos para mantener esta parte del sistema digestivo en perfectas condiciones pueden ser los siguientes: Alimentos ricos en fibra, frutas, vegetales, granos integrales y fríjoles.

A tomar en cuenta
El proceso de evacuación de los deshechos es bastante sencillo. Este comienza su trayecto en el intestino delgado, desde el cual las sustancias que el cuerpo debe eliminar pasan al colon ascendente y de allí al colon transverso, este se encarga de llevarlos hasta el colon descendente; dichas sustancias se procesan en este lugar y pasan al colon sigmoide y posteriormente se expulsan a través del recto.
El colon o intestino grueso es una parte muy importante del sistema digestivo, aunque este no está encargado de digerir los alimentos, sí se encarga de expulsar los deshechos. De esta manera, cuando el colon está sano, todo el organismo funciona de manera correcta, lo cual proporciona una vida plena y saludable.
Es muy común que algunas personas presenten irregularidades en su sistema digestivo ocasionados por el estrés, cambios en los horarios de sueño, o simplemente porque tienen que viajar constantemente. Para ayudar al organismo a eliminar algunos residuos perjudiciales que hayan podido quedar atrapados dentro del intestino, es necesario realizar una buena limpieza de colon por lo menos dos veces por mes, para esto hay que tener en cuenta que se deben utilizar productos a base de oxígeno, ya que estos no provocan irritaciones en el colon.

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