¿Cómo limpiar la nariz?

Elías Vidaurre  Médico

Un lavado nasal con solución (o agua) salina ayuda a limpiar el polen, el polvo y otros residuos de sus conductos nasales. También ayuda a retirar el exceso de moco y añade humectación. Sus conductos nasales son los espacios abiertos detrás de su nariz. El aire pasa por los conductos nasales antes de entrar en sus pulmones.

A tomar en cuenta
Los lavados nasales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia nasal y a prevenir las infecciones de los senos paranasales (sinusitis). Puede comprar un dispositivo como una perilla de goma, una botella comprimible o una tetera estilo neti pot en su farmacia. También puede comprar solución salina preparada específicamente para lavados nasales.
Asegurarse siempre de usar únicamente agua destilada, hervida o filtrada para hacerse un lavado nasal. Por otra parte, lave la perilla con agua destilada, hervida o filtrada luego de cada uso y dejarla secar. Recuerde, no intente hacerse un lavado nasal si es que sus fosas nasales están completamente bloqueadas.
Para hacerlo, colocando su cabeza sobre el lavabo o en la regadera, inclínela a la izquierda. Respire por la boca. Vierta la solución suavemente o presione el dispositivo para hacerla llegar a su fosa nasal derecha. El agua debe salir de su fosa nasal izquierda. Recuerde que puede ajustar la inclinación de la cabeza para evitar que la solución se dirija a su garganta o a sus oídos.
Luego repita para el otro lado, y suene su nariz suavemente para retirar el agua y el moco restantes. Puede llevarle algunos intentos aprender la técnica para lavar sus conductos nasales. También es posible que sienta un ligero ardor en un principio, el cual deberá desaparecer. De ser necesario, utilice menos sal en su solución salina.

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