Secretos contra la resaca?

Elías Vidaurre  Médico

Beber alcohol deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita al día siguiente es una dosis extra de hidratación. Toma agua nada más levantarte y sigue haciéndolo a lo largo del día. Las bebidas isotónicas también serán útiles pues traen minerales para nuestro cuerpo.

A tomar en cuenta
Tu cuerpo necesita recuperar el equilibrio y cualquier ayuda es buena. Si cuando te despiertas notas que sientes mareos, vuelve a dormirte. Relájate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la resaca. ¿Por qué? Muy sencillo, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo “se está desintoxicando”. Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol, así que lo eliminaremos antes. Date un “atracón” de naranjas, kiwis, frutos del bosque...
No sabemos por qué, pero cuando nos levantamos después de una jornada de copas, nada nos apetece más que fast food o alimentos que normalmente no tomaríamos. Pizza, hamburguesas, patatas fritas… Evita caer en la tentación y opta por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pasta o fruta. Te ayudarán más a recuperarte porque te llenarán de vitaminas y minerales.
Otro “secreto” es la vitamina B12. Esta vitamina ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Tanto si ya estás de resaca como si crees que hoy vas a tomar una copa de más, incluye alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado en tu menú. Son ricos en vitamina B12 y te ayudarán a superar “el día siguiente”.
Si cuando te despiertas notas que sientes mareos, vuelve a dormirte para estar bien
Las bebidas isotónicas también serán útiles pues traen minerales para nuestro cuerpo
Opta por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pasta o fruta

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