¿Cómo tener la mente activa?

Elías Vidaurre  Médico

El objetivo que tenemos que alcanzar es mantener el cerebro activo así que para ello podemos seguir las recomendaciones, como realizar actividades como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, recordar nombres de calles, de actores, de personas, completar crucigramas, aprender o practicar un nuevo idioma ayudan hacen que nuestro cerebro esté más ágil.

Consejo médico
Llevar un estilo de vida saludable nos ayuda a tener un cerebro activo. Así debemos realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verdura. Recuerda evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas, procurando siempre dormir como mínimo 8 horas diarias.
Prácticamente desde que nacemos estamos continuamente ejercitando nuestro cerebro. Es una etapa de aprendizaje vital para nuestro desarrollo y estamos continuamente aprendiendo nuevas cosas como colores, palabras, conocimientos de nuestro entorno y el planeta, memorizando textos, realizando pruebas de cálculo e incluso desarrollando nuestra parte más creativa a través de actividades musicales y plásticas.
Para evitar el desarrollo de enfermedades neurológicas o simplemente para mantener un cerebro activo y no olvidarnos de las cosas podemos ejercitarlo realizando múltiples pruebas de agilidad mental para estimularlo.