Comer sano en el feriado

Es fundamental que tomes en cuenta que los feriados constituyen un descanso, lo cual es beneficioso para tu salud y la de tu familia siempre que lo acompañes de buena alimentación y ejercicio, especialmente si eres de las personas que tiene el hábito del ejercicio con un programa alimentario sano.

A tomar en cuenta
Por esa razón no debes permitir que esas cortas vacaciones cambien tu estilo de vida saludable, que te empujen a comer alimentos de mala calidad y en cantidades distorsionadas, que caigas en la tentación de abastecerte de comida basura o de bocadillos con demasiadas grasas perjudiciales para tu salud.
Consume pescado más seguido y aves como pollo o pavo sin piel. Si consumes carnes rojas, elige las que tengan menos grasa. Es de gran importancia que elijas bien los métodos de cocción, por ejemplo: a la plancha, al vapor, horneado, ligeramente salteados y evitar las frituras.