Preparando una lista de ejercicios

José Arciénaga  Preparador físico

La lista de ejercicios que uno puede hacer es enorme. Solo está limitada por la disponibilidad de pesos y aparatos que tengamos en casa o en el gimnasio, y por nuestra imaginación o la del entrenador que nos guía. Sin embargo, muchos de esos ejercicios son ineficientes o incluso representan una pérdida de tiempo.
El preparador físico José Arciénaga, explica que existe la lista de ejercicios indispensables cuando se trata de ganar masa muscular. Ejercicios que son considerados básicos, como el curl con barra, las sentadillas, las dominadas, el banco plano con barra y el press militar, que son considerados obligatorios a la hora de armar la rutina.

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No obstante, hay gente que descree de esto. “Cuando el objetivo es lograr un cuerpo fuerte y definido, y no ser un levantador de potencia o luchador de sumo, algunos ejercicios pueden ser innecesarios por resultar peligrosos o simplemente porque no cumplen la función para la que fueron creados”, asegura el entrenador.