Hábitos para ejercitarse

José Arciénaga  Preparador físico

El entrenador físico José Arcienaga no indica para poder conservar o aumentar la masa muscular ya no es sólo cuestión de estética. A partir de los 35 años el músculo tiende a perder fuerza y volumen, por eso, todo lo que hagamos antes por aumentarlo y mantenerlo será una buena idea.
A veces estamos tan obsesionados en ganar músculo que sólo entrenamos y nos atiborramos a proteínas, sin tener en cuenta los otros pilares que también son fundamentales para seguir gozando de una buena constitución muscular. Esto no es recomendable ya que descuidamos nuestra salud general.
No vayas al gimnasio o a entrenar con el estómago vacío, sobre todo si la sesión va a ser larga o intensa. Aunque los porcentajes de uso de esta fuente de energía no son muy grandes, pasada la hora de ejercicio si se echa mano en mayor medida de la estructura proteica, incluso una vez acabado y hasta que no tengamos los depósitos llenos se seguirá tirando de músculo.


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