Evite los condimentos

Es cuestión de hábitos poder alimentarse sanamente

Camilo Andrade  Nutricionista

El nutricionista Camilo Andrade expone que la mayoría de las personas no piensa en el daño que puede hacerle el consumir ciertos condimentos en exceso, hasta que ya tienen un problema de sobrepeso u otra enfermedad que afecta su salud.

Opciones
Si eres de las personas que aman añadir condimentos para mejorar el sabor de sus comidas, quizá debas pensarlo dos veces antes de seguir. Por ejemplo, la mayoría de los aderezos cremosos contienen entre 100 a 200 calorías por paquete, de acuerdo a diversos estudios realizados a los productos más comunes que incluimos en la dieta.
Andrade recuerda que los condimentos no solo sirven para realzar el sabor de tu comida, pero cuando eliges correctamente cierto tipo de especias pueden mejorar tu digestión y el tránsito intestinal. Entre estas opciones menciona la pimienta de cayena, el aceite de oliva y vinagre que son mejores que la mayonesa o aderezos cremosos para acompañar tus ensaladas.
Procura cambiar tus costumbres culinarias por la salud de tu familia.