miércoles, octubre 16, 2019
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Tarija

Cuida tu piel en el gym

Cuando vas al gimnasio, es frecuente que te concentres completamente en tu rutina y en la fuerza que le pones. Como consecuencia, muchas veces puedes dejar de lado el cuidado de tu piel. Con esta costumbre, algunas pieles pueden...

Katherine Clavel apuesta por el modelaje

Nuestra Portada de hoy es una joven estudiante que también es modelo e instructora de fitness. Ella es Katherine Clavel, estudia Comunicación Social, le encanta la fotografía, estudiar, entrenar duro y está encaminada a destacar ya que tiene todo...

Las uñas reflejan la salud de los huesos

Con el aumento de la expectativa de vida, es más frecuente hablar de enfermedades que debilitan los huesos, esta condición, que se puede prevenir e identificar sus primeras señales en rutinas cotidianas como desde una manicura. Quienes se hayan hecho...

Un fin de semana en El Pub

Una noche de amistad se vivió en el Pub by Perros, donde el ambiente cada fin de semana invita a pasar momentos de relax, al son de la música que va desde el folklore hasta géneros del rock que...

Sugerencia del chef:

PIZZA CASERA VEGANA CON HARINA INTEGRAL  Ingredientes: 1,5 tazas de agua templada 15 gr. de levadura fresca Una pizca de sal 3 tazas de harina de trigo integral 1 cucharada de aceite de oliva Preparación: - Mezcla la harina y la levadura y añade el agua templada....

Adriana Méndez reina y modelo

Estudió ciencias de la comunicación y medicina. Es hincha del club The Strongest y entre sus títulos están el de Señorita Illimani 2018, Reina del Carnaval Paceño 2017 y Reina de la Primavera 2016. Nuestra Portada de domingo es Adriana...

Digestión y salud

Elías Vidaurre  MédicoEn la cocina boliviana los alimentos son más grasos (fritos, estofados o guisos con mucho aceite), hay más salsas y suelen estar más condimentados. Tampoco respetamos los horarios, podemos pasarnos muchas horas sin comer para después darnos...

El cuerpo sin comida

Camilo Andrade  NutricionistaDurante las primeras seis horas tu cuerpo funcionará con normalidad e iniciará el proceso de descomposición del glucógeno, que almacena energía en glucosa y es utilizada por las células, como combustible. El 25% de la energía generada...

Entrenamiento y oxigenación

José Arciénaga  Preparador físicoPara muchas personas, la respiración es sólo una cuestión de inhalar y exhalar aire. Pocas veces están conscientes del poder de la respiración no sólo a la hora de ejercitarse, sino en su vida diaria. La...

Compartiendo con los nuestros

En un espacio cubierto por una cúpula de vidrio reflectante azul dentro del restaurante El Marqués, la gente la pasa de 10 disfrutando de la amistad, de su familia, y de los sabores tradicionales que no pueden faltar. El lugar...